60歲的“球王”馬拉多納因心臟驟停去世，引發(fā)了全世界球迷的無盡悲傷與悼念之情。馬拉多納的突然離世，令人唏噓不已，那我們普通人日常生活中又該如何愛護我們的心臟呢？
冬季是心血管疾病高發(fā)季，一旦發(fā)作，患者死亡可能性更高。
心血管疾病是造成心臟驟停最常見且最重要的原因，其中以冠心病最為常見，尤其是急性心肌梗死的早期。其他引發(fā)心臟驟停的心臟疾病，還包括有先天性冠脈異常、 馬凡綜合征、心肌病、心肌炎、心臟瓣膜損害、原發(fā)性心電生理紊亂、遺傳性心律失常性疾病、中重度慢性心功能不全等。
心血管疾病主要有以下癥狀：心絞痛，感覺胸口沉重似乎有重物壓迫；胸悶，氣短；惡心欲嘔；呼吸急促；咽喉部、頸部以及下巴，背部出現(xiàn)疼痛，或者隱痛；四肢有麻木的感覺，發(fā)涼等等。
怎樣平穩(wěn)度過冬季，更好地養(yǎng)心護心呢？為此，河北醫(yī)科大學第一醫(yī)院循環(huán)化工園區(qū)醫(yī)院內(nèi)四科（心內(nèi)科）專家馬國平主任提醒您：
01注意保暖
冬季寒冷刺激，血管收縮，血壓高，心率快，心臟負荷增加；寒冷易誘發(fā)冠脈痙攣，從而引發(fā)心絞痛或心肌梗死，所以要注意保暖，尤其大風降溫時不要迎風行走；
02規(guī)范用藥
機體隨冬季的“冷”而發(fā)生變化，心血管疾病患者除了要按時服藥，更需要根據(jù)這個變化在心血管專科醫(yī)師指導下調(diào)整用藥，不要在家自行隨意調(diào)整用藥，以免出現(xiàn)意外情況；
03預防呼吸道感染
冬季機體抵抗力下降，呼吸道感染高發(fā)，易誘發(fā)心血管事件。注意預防呼吸道感染，必要時可接種流感疫苗；
04適當運動
適量的運動是養(yǎng)護心臟很好的方法。心臟不好的人，不能進行太劇烈的運動。走路可以很好地促進身體血液循環(huán)，提高心臟的機能，每天6000-7000步適宜；
05注意飲食
冬季運動減少，食量上應適當減少，種類上可以多補充膳食纖維，多吃新鮮水果和蔬菜，補充一些堅果、豆類，可以多吃一些魚、雞肉等禽肉，少吃豬肉、牛肉等紅肉；
06保證睡眠
高質(zhì)量的睡眠猶如給心臟充足了電；
07心態(tài)平衡
情緒激動會增加心臟耗氧，加重心臟負擔，誘發(fā)心血管疾病加重，有時會危及生命；
08定期體檢
定期體檢能有效預防心臟病，幫助篩查血脂、血糖以及血壓等高危因素，一定要記得哦！
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